вторник, 29 декабря 2009 г.

С Новым годом!

Уважаемые читатели! Поздравляю Вас с наступающим Новым 2010 годом! Желаю Вам здоровья, счастья и успеха во всех начинаниях! А также уверенной и эффективной практики! Будьте сами собой, и все у Вас получится! :-)

Искренне Ваш, Сергей Кудряшов.

пятница, 25 декабря 2009 г.

Спонтанная работа III

В посте “МатериализаЦИя: Чудеса бывают !?” в описании истории моего друга Димы Колесникова “проскользнула” фраза о том, что я  научил его некой “спонтанной речи” - упражнению, призванному помочь ему оправиться от навалившейся на него напасти. Как говорится: сказал “А” говори и “Б”. Поэтому, этот пост посвящаю описанию этого упражнения.

Хорошо, – скажите Вы. Тогда причем тут “Спонтанная работа” и “спонтанная речь”? Тем более, что этому феномену был посвящен пост “Язык без костей”. Отвечаю. Спонтанная работа III это вариант Спонтанной работы I, при котором самопроизвольные движения тела запускаются при помощи “спонтанной речи”. Т.е. сначала запускается “спонтанная речь”, а уже она инициирует самопроизвольные движения тела. В то время как в посте “Язык без костей” мы рассматривали “спонтанную речь”, как феномен спонтанной работы. Т.е. сперва начинало “работать” тело, а уже потом “растормаживался” речевой центр (если конечно растормаживался, специально “голосить” не нужно). Почему же нельзя было сразу описать этот вариант? Потому, что, во-первых, все нужно осваивать постепенно, во-вторых, это достаточно “экзотический” вариант спонтанной работы, и предназначен, в первую очередь, тем, кто не может “запустить” ее  обычным образом, или из-за болезни просто не в состоянии  в данный момент выполнять это упражнение. Как и было в случае Димы Колесникова, когда его банально не держали ноги. То есть, как Вы уже поняли, самопроизвольные всего движения тела не обязательны в Спонтанной работе III. Достаточно, когда работает какая-то его часть, например, пальцы, руки, шея, плечи, или вообще тело неподвижно, а работает только речевой центр. Это существенно расширяет диапазон применения этого упражнения, т.е. его можно выполнять: стоя, сидя, лежа. Результат выполнения Спонтанной работы III, такой же как и Спонтанной работы I.

Приступим к изучению упражнения. Тут все предельно просто. Принимаете соответствующее Вашим физическим кондициям исходное положение, и начинаете монотонно произносить Ла-ла-ла-ла и т.д. Через некоторое время Ваш язык начнет “ввертывать” в этот “речитатив” спонтанные звуки, их будет становиться все больше и больше, в конечном итоге “пойдет” та самая “спонтанная речь”, которая нам и нужна. Затем, просто “отпускаете” тело, и готово. Теперь Вы “выписываете” замысловатые или не очень фигуры под жутковатое звуковое сопровождение :-) Прошу Вас помнить, что эта картина может произвести тягостное впечатление на стороннего наблюдателя. Поэтому, для выполнения этой практики, предлагаю искать место поуединеннее :-)

Хочу еще раз обратить Ваше внимание, на один существенный момент, могущий возникнуть при выполнении этой практики.  А именно, образование устойчивых звуковых последовательностей в течении выполнения упражнения. Многие практики воспринимают их как мантры, полученные от “духовных учителей”, пытаются их практиковать отдельно или даже учить им других людей (как правило за деньги).  Ранее мы на этом моменте останавливались в посте “Язык без костей”. Просто хочу еще раз напомнить, что такие “мантры” есть  результат автоматизма, достигнутого при растормаживании речевого центра, и ничего более. Короче, по-практиковали и забыли :-) А, собственно, о мантрах позднее будет отдельный пост.

Продолжим. Есть еще один вариант Спонтанной работы III – это спонтанное пение. Еще я называю это пением на “тарабарском языке”. Ну не надо глаза такие делать :-) Я пока еще в своем уме :-) Выглядит это примерно так: на известную мелодию или мелодию собственного сочинения (мелодия также может родиться спонтанно) Вы (тихонечко :-) начинаете напевать на “тарабарском языке”, т.е. используя спонтанный набор слов и звуков. Признаюсь честно, я частенько этим “балуюсь”, особенно если вокруг – ни души :-) У кого есть дети, вспомните, маленькие детки очень любят напевать такого рода песенки. Но, впрочем, что детки, в свое время команда “Ногу свело” “вытащила” целый “тарабарский” музыкальный альбом на Российскую эстраду. Так что, желаю Вам приятно, а главное, с  пользой провести время :-) Удачи!

вторник, 22 декабря 2009 г.

Сидим тихо II

Как правило, я “сижу тихо” после “спонтанной работы”, а часто и после нее не сижу :-) Почему? Потому, что “сидеть тихо” нужно когда есть в этом потребность, если такой потребности нет, то и нечего “высиживать”… Все равно ничего путного из этого не получится. Тогда для чего этот пост? А для того, что бы когда такая потребность возникнет было более или менее ясно, как ее реализовать. Для начала приведу примерный список потребностей, которые могут потребовать “тихого сидения”: 1) Просто Вы понимаете, что нужно “посидеть тихо”; 2) Вы возбуждены и хотите успокоится (хотя тут лучше заняться любой работой, например, посуду помыть); 3) Необходимо получить интуитивное решение некой проблемы/задачи, а “спонтанной работой” нет возможности заняться; 4) Вы приболели и нужно восстановиться, но  “физкультурой” заниматься еще рановато, или “тихое сидение” дополняет лечебную ”физкультуру”…. Как Вы заметили здесь нет пункта “нечего делать” или “в 10 вечера я по любому “сижу” тихо, а зачем не знаю”, или “давненько я не общался с Лао Цзы, может он мне подскажет, как достигнуть просветления?”. Не нужно путать перечисленное выше и п.1, когда потребность “сидеть тихо” возникает спонтанно. Такое желание ничем не мотивировано и исходит из самых, что ни на есть глубин Вашей бессознательной психики. Кстати это самое лучшее исходное состояние для “тихого сидения” – тогда точно будет результат. Какой? У каждого свой :-) Добавлю еще, что такое желание возникает не часто. По этому, если у Вас случаются частые и внезапные “позывы” к “тихому сидению”, то предлагаю сходить, и разгрузить пару вагонов кирпичей…

Ниже приведена схема алгоритма “тихого сидения” без и с использованием “кожного” дыхания.

Алгоритм выполнения тихого сидения2

Левая сторона схемы, как правило, соответствует п.1, т.е. когда Вы чувствуете, что нужно действительно ”по сидеть”. Как правило, в этом случае никаких дополнительных “выкрутасов” по приведению головы в состояние “тихо” не нужно. Почему я тут не расшифровываю, что такое состояние - в голове “тихо”. Все просто, если Вы действительно потратили определенное время на выполнение упражнений, описанных в блоге, то, что такое “в голове “тихо” Вы и так знаете, если нет, то нет… В таком случае предлагаю вернуться к началу блога, или перестать его читать :-) Правая сторона схемы предназначена для п.2-4. Поскольку, в этих случаях в голове может быть некоторое изначальное “брожение” мыслей, и “кожное” дыхание как нельзя лучше способствует его устранению. Вроде все :-) Успехов !

пятница, 18 декабря 2009 г.

Дыши и слушай

Сегодня пойдет речь о двух упражнениях, которые я  регулярно практикую, и довел их выполнение практически до автоматизма. Конечно, речь идет не о том, что я выполняю эти упражнения автоматически, т.е. не осознанно, а о том, что начинаю их выполнять при любом “удобном” случае :-)  Это “кожное дыхание” и “кожное слушанье”. Начнем с “кожного дыхания”.

Прежде всего необходимо сказать, что “кожное дыхание” не может заменить, традиционное легочное :-) Тогда, что это такое и зачем это нужно? Сначала первая часть вопроса… “Кожное дыхание” представляет собой упражнение при котором ощущение прохлады от вдоха и тепла от выдоха (производимого традиционным способом) мысленно переносится на кожный покров человека. Теперь вторая часть вопроса… Как мы уже обсуждали ранее, сознание вполне определенным образом влияет на тело. Например, представление тепла или холода в определенной части тела влияет на тонус сосудов и капилляров в этой области, соответствующим образом меняя там параметры циркуляции крови. Сосуды “влияют” на окружающие их анатомические структуры – нервные окончания и т.д., вовлекая в “дело” многочисленные БАТ расположенные на поверхности кожи, а они, по цепочке, стимулируют внутренние органы и прочие системы человеческого организма. Таким образом, это нехитрое упражнение можно рассматривать как вариант аутогенной рефлексотерапии, которое безусловно принесет пользу, тем кто его практикует, показательный пример был приведен в предыдущем посте. Это один аспект упражнения, поскольку есть и другие, предлагаю продолжить обсуждение этой техники.

“Кожное дыхание” способствует “наполнению формы содержанием”. Как это? Пожалуй наиболее наглядный пример был приведен в предыдущем посте, где Леди Т. выполняя “кожное дыхание”, представляла свое тело чистым и здоровым, и избавилась (вкупе с другими методами) от онкологического заболевания. На счет физиологического механизма, возникающего в этом случае, пока можно только фантазировать. Однако, понятно, что действенность намерения (т.е. устойчивого желания что-либо произвести)  на наше бренное тело напрямую связана с созданием устойчивых/постоянных нейронных связей в головном мозге, и, видимо, чем таких связей больше, тем лучше.“Включение” дополнительных каналов возбуждения нейронов в процессе создания намерения, за счет визуализации конечного результата и “эмуляции” ощущений, позволит создать более обширную нейронную сеть, что усилит физиологический ответ организма. Ну а результат уже напрямую зависит от того, что Вы “намеревались произвести” :-)

Как Вы уже поняли “дышать” можно не только кожей, но и любой другой частью тела, примерно с теми же физиологическими последствиями. Эту технику я также активно использую в практике йоги, однако подробнее об этом будет написано позже в серии постов  под названием “Powered йога”.

Следующее применение “кожного дыхания” относится к “тихому” сидению. В посте “Сидим тихо: метод” я обещал описать хорошее упражнение, позволяющее быстро пройти начальную фазу медитации (стадию “А” см. пост), и приблизится к стадии сенсорной депривации (“В”) – самому важному отрезку продуктивной медитации. Выполняю свое обещание - “кожное дыхание” это то самое упражнение :-) Подробно о “тихом” сидении вкупе с “кожным дыханием” будет рассказано в следующем посте.

Теперь как же делать это упражнение? Для тех кто еще не знает (не адепты ЧЮЦ или М.С. Норбекова), привожу методику: примите удобное положение; дышите ровно и спокойно; начните различать тепло от выдоха и прохладу от вдоха в области носа (ноздри и вокруг них :-); подышите так 2-3 минуты, запоминая ощущения; перенесите/распространите  (мысленно) ощущения на все тело/кожу. Если сразу перенести ощущения на все тело тяжело, начните с руки, а еще лучше с ладошки (любой). Немного практики и у Вас все получится!

Настало время поговорить о упражнении “кожное слушанье”. Смысл этого упражнения в “улавливании” сознанием (или его частью :-) вибраций кожи/тела, возникающих  от прохождения через них звуковых волн, порожденных внешним источником, например человеком :-) Для чего это надо? Это дополнительный и весьма ценный канал информации, который в большинстве случаев мы пропускаем мимо “ушей”. Вы поймете гораздо больше о собеседнике, если помимо ушей будете его еще слушать и телом/кожей. Второй момент, заключается в том, что это упражнение (впрочем, как и все описанные ранее) позволяет вернуть “ум в тело”, поскольку в обычном состоянии сознания у большинства людей ум и тело связаны лишь в исключительных случаях. Упражнения “Кожное дыхание и слушанье” отлично дополняют практику “Ходим, едим, сидим”. Когда делать эти упражнения? Когда не делаете все остальные :-) Успехов!

четверг, 10 декабря 2009 г.

МатериализаЦИя :Чудеса бывают !?

Сегодня хочу рассказать от трех случаях, которые смело можно отнести к категории “Чудесное выздоровление”, и которым я был лично свидетелем. Каждый из этих людей может являться примером, того как “сознание” действует на “материю”, в самых что ни на есть экстремальных условиях, и показывает, что даже из безвыходных ситуаций можно найти выход…

Итак случай первый. Здесь я хочу описать историю моего друга и коллеги (мы работаем вместе в науке с 1994 г.) Вадима Савиных. Я уже раньше упоминал его имя, именно он дал мне первую книгу по Цигун. Так вот, его история случилась сразу после того, как я выписался из “глазной” клиники, и как говорится, еще был “под впечатлением от пережитого”. Только я немного расправил “перышки”, как он “загремел” в клиники Савиных, но уже в неврологическое отделение, а потом и по другим прошелся, так сказать за компанию, поскольку более-менее внятный диагноз заболевания ему смогли поставить только через полгода. Название заразы, которой он заболел звучит так “периартериит как последствие аутоиммунного процесса”. В деталях описывать не буду, что это за дрянь, скажу только, что 2 или 3 месяца из-за болей в мышцах он просто лежал. При этом его жена выписалась из роддома незадолго до того как он “загремел” под “крылышко” к докторам. Поскольку причину “аутоиммунного процесса” раскрыть не смогли, то нашего Вадика “посадили” на “лошадиные” дозы гормонов, надо сказать, что это помогло, но начало “сыпаться” все остальное в теле: почки, ЖКТ, сердце, половая сфера… За полгода он прибавил 20 кг, его стала мучить одышка и он постоянно потел, потел в любую погоду, от этого легко простужался, и болел, все это окончилось II группой инвалидности, и это в 30 лет… Разуверившись в Томских докторах он поехал на консультацию в Москву. Результат был тот же – пейте гормоны, может сколько ни будь еще проживете. В это время я уже начал организацию семинаров по ЧЮЦ в Томске, и “таскал” его по первым семинарам, говоря, – Давай приходи, хуже точно не будет. Но упражнения ЧЮЦ он делать не мог, а в один день сказал, – Чего ты за мной бегаешь, хватит – я буду сам заниматься, не идет мне твой ЧЮЦ я сам чувствую, что мне надо делать… Что он делал? Мне до сих пор интересно, поскольку не говорит :-) Но, где-то через год, он мне сказал, что чувствует себя много лучше и самовольно начал снижать дозировку гормонов, еще где-то через полгода, сообщил, – Баста  гормоны больше не пью! Позже с него сняли инвалидность. Вот такая история.

История вторая. В нее “влетел” так же мой друг, а теперь еще и Кум Колесников Дима. Познакомился я с ним на очередном семинаре по ЧЮЦ. По нему видно было, что незадолго до семинара в его жизни произошло что-то весьма серьезное. Потому, что он буквально “ловил” каждое слово  и педантично выполнял все упражнения, хотя было видно, что даются они ему не легко. Позже выяснилось, что мы работаем в одном Институте, вернее фирма в которой он работал в то время, арендовала у Института помещения. Встречи наши стали ежедневными, потом мы подружились семьями… Вот тут-то он мне и рассказал, историю, которая случилась с ним перед тем семинаром. А приключилась история под названием “инфекционно-аллергическая полинейропатия неустановленного генеза”, под удар попали ноги, т.е. практически перестали слушаться своего хозяина, сопровождалось все это мучительными болями и невозможностью уснуть. Доктора конечно помогли, но контроль над ногами вернулся не полностью, вот в таком состоянии он и “дошкандыбал” до семинара. Когда он мне эту историю рассказывал, он уже смог полностью восстановить чувствительность  ног и их функционал. Дима, что ты делал? ЧЮЦ, как ты и говорил, – улыбается он! А что еще? Представлял, как растут новые нервные каналы в ногах… Молоток, - говорю :-) Однако, через год последовал рецидив болезни. Как-то утром звонит он мне, и говорит, – Серега, дела плохи, приезжай… Я конечно приехал, разучили мы с ним “спонтанную работу” сидя на стуле и лежа, а так же “спонтанную речь”, затем его забрали в больницу… Выписался он от туда неожиданно быстро – через месяц, против 5 месяцев, когда его “замели” в первый раз. Что делал,- говорю? Чему научил – то и делал, - улыбается! Потом бы  третий раз, о котором я узнал совсем недавно, потому, что перенес он его на ходу, и некому не стал говорить. Узнал я об этом в ресторане “у китайцев”, в котором мы любим “выпить и закусить”, короче – проговорился Дима “по пьяной лавочке” :-) Вот такая история.

Третья история. Эта история про удивительную женщину, мою коллегу, которая так же работает в Институте. Он ней я писал в посте “Как я сидел в падмасане и не стал целителем…”. По ее просьбе я не называю имени, пускай в рассказе она будет фигурировать под псевдонимом “Леди Т”. Ну так вот, уже весьма приличное время она практикует ведические техники, и я частенько обращался к ней за советом по практике, да и просто любил зайти к ней на чай. Как-то после очередного профосмотра я захожу к ней на чаек, вот уже мы его пьем со вкусными конфетами, и она этак буднично говорит, – Знаешь Сережа, у меня обнаружили онкологию, я только что приехала из онкологического диспансера. Это было сказано так буднично, между делом, что я даже “опешил”.  Какая стадия, – спросил я? Уже все очень серьезно, по крайней мере, так доктора говорят, – ответила она. Когда в ложится в клинику? – спрашиваю. Никогда, в клинику я не собираюсь, нечего там мне делать… А что будете делать? Когда срочные дела в Институте закончу, поеду в ведическую клинику в Индию, а пока, – говорит она, может что в “цигуновском” арсенале для меня найдется? Да, – говорю, и научил ее упражнению “Кожное дыхание”. Еще раз я зашел через пару недель. Спрашиваю, – ну как дела? Ой, Серега, это чудесное упражнение, чувствую оно мне подходит! В следующий раз мы встретились осенью после отпусков, все лето она провела в Индии. Как всегда веселая и цветущая Леди Т приготовила чай и радостно заявила, – была на обследовании – опухоли нет! Что делали? – говорю. В клинике много чего делали, а когда дышала кожей, представляла, что опухоли нет, тело чистое и здоровое…

Вот такие  примеры продуктивной “МатериализаЦИи”, Чудо это или нет – решать Вам :-)