вторник, 22 декабря 2009 г.

Сидим тихо II

Как правило, я “сижу тихо” после “спонтанной работы”, а часто и после нее не сижу :-) Почему? Потому, что “сидеть тихо” нужно когда есть в этом потребность, если такой потребности нет, то и нечего “высиживать”… Все равно ничего путного из этого не получится. Тогда для чего этот пост? А для того, что бы когда такая потребность возникнет было более или менее ясно, как ее реализовать. Для начала приведу примерный список потребностей, которые могут потребовать “тихого сидения”: 1) Просто Вы понимаете, что нужно “посидеть тихо”; 2) Вы возбуждены и хотите успокоится (хотя тут лучше заняться любой работой, например, посуду помыть); 3) Необходимо получить интуитивное решение некой проблемы/задачи, а “спонтанной работой” нет возможности заняться; 4) Вы приболели и нужно восстановиться, но  “физкультурой” заниматься еще рановато, или “тихое сидение” дополняет лечебную ”физкультуру”…. Как Вы заметили здесь нет пункта “нечего делать” или “в 10 вечера я по любому “сижу” тихо, а зачем не знаю”, или “давненько я не общался с Лао Цзы, может он мне подскажет, как достигнуть просветления?”. Не нужно путать перечисленное выше и п.1, когда потребность “сидеть тихо” возникает спонтанно. Такое желание ничем не мотивировано и исходит из самых, что ни на есть глубин Вашей бессознательной психики. Кстати это самое лучшее исходное состояние для “тихого сидения” – тогда точно будет результат. Какой? У каждого свой :-) Добавлю еще, что такое желание возникает не часто. По этому, если у Вас случаются частые и внезапные “позывы” к “тихому сидению”, то предлагаю сходить, и разгрузить пару вагонов кирпичей…

Ниже приведена схема алгоритма “тихого сидения” без и с использованием “кожного” дыхания.

Алгоритм выполнения тихого сидения2

Левая сторона схемы, как правило, соответствует п.1, т.е. когда Вы чувствуете, что нужно действительно ”по сидеть”. Как правило, в этом случае никаких дополнительных “выкрутасов” по приведению головы в состояние “тихо” не нужно. Почему я тут не расшифровываю, что такое состояние - в голове “тихо”. Все просто, если Вы действительно потратили определенное время на выполнение упражнений, описанных в блоге, то, что такое “в голове “тихо” Вы и так знаете, если нет, то нет… В таком случае предлагаю вернуться к началу блога, или перестать его читать :-) Правая сторона схемы предназначена для п.2-4. Поскольку, в этих случаях в голове может быть некоторое изначальное “брожение” мыслей, и “кожное” дыхание как нельзя лучше способствует его устранению. Вроде все :-) Успехов !